グルメ・食生活

健康のための食生活、美味しかったものについて書いています。

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糖質制限の外食におすすめ!ココイチ低糖質カレーは糖質16.5g!

カレーは、外食ランチの定番メニューの一つです。 でも、糖質制限をしている身には、カレーはおそろしく糖質量の高いメニュー。 それでもカレーを食べたい糖質制限中の方におすすめしたいのが「カレーハウスCoCo壱番屋(ココイチ)」の「低糖質カレー」...
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玄米おにぎりが買えるコンビニ・チェーン店は?2022年東京

ダイエットのために、「白い炭水化物」はやめて、「茶色い炭水化物」を食べるようにしている人は多いと思います。 でも、玄米おにぎりを気軽に買えるコンビニやチェーン店は東京でもまだ少ないのが実情です。 そこで、この記事では、玄米おにぎりを気軽に買...
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やせている人の食生活とは?スーパーで観察できる太らない食べ物!

彼女の年齢を聞いて、驚いた。 60歳を過ぎていると言うのだ。 驚いて2度見したら、確かに目元に小さな薄いシワがある。 もしかしたら、本当に60代なのかもしれない... それにしても、肌の輝きだけではない。 無駄な贅肉がついていない身体はどう...
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味噌汁の作り方!一人分だけつくるには液みそがおすすめ!

ちょうど一人分の味噌汁が欲しいなー、というときありますよね。 「一人暮らしで、毎回、おみそ汁をつくるのは面倒だけど、作り置きもイマイチ。」 「職場でのお弁当に、みそ汁が欲しい。」 「家で一人でお昼ごはん。自分だけだけど、ちょっとおみそ汁が欲...
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ステーキの付け合わせはコレ!ほうれん草のクリームドスピナッチ!

昨日スーパーでステーキが特売になっているのを見たので、買ってきました。 冷蔵庫を見たら、ほうれん草があったので、「クリームドスピナッチ」をつくることに即決定! こってりとしたクリームドスピナッチは、アメリカのステーキハウスの付け...
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全粒粉パンの種類とダイエットのための選び方!麦・配合割合など解説!

「ダイエット中に食べるパンはどれがいい?」 「全粒粉パンとか、ライ麦パンとかいろいろあるけど、何が違うの?」 「ダイエットには、何を選んだらいいのかな?」 健康を意識したりダイエット中なら、このような疑問をお持ちの方は多い...
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餃子の名店!あさイチで紹介の東京と鎌倉の7店と通販での購入方法!

2021年6月16日のあさイチは「教えて名店さん!極上焼き餃子の作り方」でした。 今日のあさイチに登場した、とても美味しそうな餃子の名店の数々をチェックしてみました! 一度は名店の味をお手本に食べてみたいですね。 あさイチ餃子...
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ホットクック | ミートソースが水っぽくならないコンソメなしレシピ!

私の大好きな辻クッキングで習ったミートソースのレシピを、ホットクック用にアレンジしたものです。 フライパンでミートソースをつくる時には、水とコンソメを入れるのですが、ホットクックだと不要です。 お肉と野菜から十分に旨味と水分が引...
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オートミールと玄米と白米の比較!オートミールダイエットのコツ!

コロナでおうち時間が増えている今、人気が高まっているオートミール・ダイエット。 「オートミールって、どうしてダイエットに良いの?」 「栄養はあるの?」 「オートミールって高そうなイメージだな」 「本当にオートミールの...
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全粒粉パンとライ麦パンの違いは?ダイエットに良いのはどっち?

「白い食パンは太るというから、健康的なパンにしたい」 「ライ麦パンか全粒粉パン、どっちがダイエットにいいの?」 「味はどっちが美味しい?」 ライ麦パンと全粒粉パン、何がどう違うのか、わかりにくいですよね! この記事で...
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