健康意識の高い方を中心に、全粒粉パンへの関心が高まっています！
ただ、スーパーやコンビニで気軽に買える市販の品の全粒粉パンは、まだまだ少ないのが実情です。
この記事では、身近なスーパーやコンビニ、通販などで購入できる市販の全粒粉パンの種類をご紹介します。
また、全粒粉入りパンと全粒粉１００％パンの違いもご紹介していきます。
全粒粉入りパンと全粒粉ほぼ１００％パンの違い
全粒粉パンには、「全粒粉入りパン」と「全粒粉ほぼ１００％」のパンがあるのをご存じでしょうか？
スーパーやコンビニなどで見かけることの多い全粒粉パンは、普通の小麦粉で、全粒粉を少し配合してつくられているパンが多いです。
全粒粉の配合比率は、パンによって違いますが、スーパーやコンビニで市販のものはおおむね３％ー２０％くらいが多いです。
いろいろある全粒粉パンの選び方は、こちらの記事↓
全粒粉の配合割合が１００％に近い方が、食物繊維や他の栄養素もたっぷり含まれていて健康に良いわけですが、ちょっと食べにくいのも事実です。
白米と玄米の違いのようなものですね。
私は玄米は全くOKなのですが、全粒粉１００％パンに慣れるまでには、時間がかかりました。
スーパーやコンビニで市販されている全粒粉パンは、配合割合が２０％以下のものが主流で、食べやすい初心者に向きのものが多いです。
一方、通販やドイツパンなどの専門店で売っているものは、配合割合が１００％のものが多く、全粒粉パンがお好きな人向けです。
中間の６０％くらいのものはあまり見かけませんが、専門店には置いてあるお店もあります。
ヤマザキ ダブルソフト全粒粉入り（３％配合）
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販売しているお店：スーパーなど
３枚入りと6枚入りがあります。
全粒粉の配合割合は３％。
ほとんど普通の白い食パンに近く、癖がなく食べやすいです。全粒粉パン初心者向き。
Pasco 麦のめぐみ 全粒粉入り食パン（配合割合は不明）
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販売しているお店：スーパーなど
全粒紛の配合割合は記載なしです。
こちらも食べやすいパンなので、配合割合はそれほど高くないと思います。
初心者向き。
全粒のまま挽いてある小麦とライ麦のプツプツした食感が美味しいです。
神戸屋の全粒粉入りブラン食パン（配合割合は不明）
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販売しているお店：スーパーなど
全粒紛の配合割合は記載なしです。
原材料に「果糖ぶどう糖液糖」の表記があるので、気になる人は嫌かも。
７プレミアム全粒粉入りくるみパン（配合割合は不明）
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販売しているお店：セブンイレブン
全粒紛の配合割合は記載なしです。
軽くて食べやすいので、配合割合はそんなに高くはないと思います。
クルミが入っていて香ばしいので、クルミ好きの人にはおすすめ！
全粒粉入りシードブラウン食パン（配合割合は不明）
販売しているお店：ナチュラルローソン
製造元はパスコです。パスコの高級版のパンですね。
全粒紛の配合割合は記載なしです。
ふんわりしているので、さほど高くないと思います。
一枚一枚包装されています。
全粒粉入りサンドイッチ（配合割合は不明）
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販売しているお店：ローソン
ローソンは、全粒粉パンを使ったサンドイッチがでています。
全粒紛の配合割合は記載なしです。
具の材料は何種類かあります。
メステマッハーの全粒ライ麦パン（９７％）
家のご飯を玄米に、パンをライ麦パンに変えて2ヶ月。すこぶる調子が良い！
メステマッハーの硬くてパサパサで酸っぱいライ麦パン、美味しいよ pic.twitter.com/fgbC4GZjNK— ゆっこ (@yuccobicycle) May 30, 2018
販売しているお店：成城石井、通販など
これは超本格的なライ麦全粒粉のパンです。
ライ麦の全粒粉の配合割合が９７％！
しかも、ライ麦！（酸っぱい）
見た目もすごいですよね。
固くて酸っぱくて、正直、初心者には食べにくいと思いますが、よーく噛むと美味しいと言う人もいます。
ポッポのパン工房 ライ麦全粒パン（１００％）
販売しているお店：ポッポのパン工房（新潟県）、通販
こちらも、メステマッハーと同じく、ライ麦全粒粉１００％という超本格的な全粒粉パンです。
私はメステマッハーは正直きびしいですが、このパンは美味しいと思います。
私が今まで食べた全粒粉１００％のパンの中で、一番美味しいです！
クルミ入りとか、いろいろな種類の全粒粉パンが揃っています。
まとめ
全粒粉パンが売られているお店はまだ少ないです。
この記事では、コンビニ、スーパーで気軽に買える市販の全粒粉パンは、全粒粉の配合割合が低いものが中心です。
パンは日常的に食べるものなので、少しでも健康に良いものを選びたいですね。
ご参考になれば嬉しいです。
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